Tips Sehat di Kala Cuaca Panas Melanda

Taukah kamu bahwa cuaca panas yang ekstrim dapat menyebabkan kematian?

Cuaca panas menyebabkan tubuh kita dapat mengeluarkan cairan berlebihan yang menyebabkan dehidrasi (kekurangan cairan). Kondisi ini bila dibiarkan terlalu lama, akan menyebabkan heat stroke, yaitu gangguan kesehatan yang menimbulkan kematian.

Gangguan kesehatan yang dapat terjadi akibat paparan panas ialah Heat Stroke dan Heat Exhaustion. Heat stroke merupakan kondisi ketika tubuh mengalami peningkatan suhu secara drastis hingga 40 derajat celcius atau lebih, tetapi tubuh gagal mengimbangi kondisi tersebut. Sementara itu, heat exhaustion ialah kondisi yang terjadi ketika kita terpapar suhu panas yang tinggi dan disertai dehidrasi.

Gejala yang muncul bisa mulai dari haus, kulit kering, pusing, mual-muntah, pingsan, hingga kematian.

Agar terhindar dari bahaya heat stroke dan heat exhaustion, perhatikan tips berikut ini:

1. Hindari keluar bila cuaca sangat panas, Anda dapat menghabiskan waktu di dalam rumah / ruangan kantor.

2. Selalu gunakan sunscreen/sunblock karena dapat melindungi dari bahaya sinar UV dan menjaga kelembaban kulit

3. Menggunakan pakaian yang tepat, yaitu yang tidak ketat, serta bahan yang menyerap keringat.

4. Jaga kondisi tubuh Anda dengan minum cukup cairan.

5. Jangan meninggalkan orang di dalam mobil yang mati.

6. Selalu periksakan kondisi tubuh Anda ke pelayanan kesehatan terdekat bila Anda mengalami gejala kekurangan cairan akibat cuaca panas.

 

Semoga tips di atas dapat membantu Anda tetap sehat dan produktif di kala cuaca panas melanda.

 

#StayHealth

Editor : dr Ayu Munawaroh
dr Ayu Munawaroh

Dokter Umum

Related Posts

0 Comments

Leave Your Comment